ДОБРО

ПОЖАЛОВАТЬ,

ДОРОГИЕ

РОДИТЕЛИ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

 

 

 

 

 

Советы «Будь здоров малыш»

Совет 1. Старайтесь активно участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не только рассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывайте полезность для здоровья выполнения правил личной гигиены, утренней зарядки, закаливания, правильного питания.

Совет 2. Научите ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища.

Совет 3. Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничто так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни, предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки и игры на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон — лучшая профилактика утомления и болезней.

Совет 4. Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно при выполнении физических упражнений. Для этого заведите дневник наблюдений и записывайте вместе с ребенком данные о его физическом состоянии: вес (массу тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и т. д.).

Совет 5. Научите ребенка правильно пользоваться естественными оздоровительными факторами — солнцем, воздухом и водой. Воспитывайте у ребенка стремление и привычку к закаливанию организма.

Совет 6. Помните, что в движении — жизнь. Занимайтесь вместе с ребенком спортом, больше гуляйте, играйте на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье, — залог здоровья ребенка.

Совет 7. Организуйте ребенку правильное питание и воспитывайте положительное отношение к соблюдению режима питания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья.

Совет 8. Научите ребенка элементарным правилам профилактики инфекционных заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щеткой; не надевать обувь или головные уборы других детей. Если ребенок болен сам, чихает и кашляет, он должен знать, что надо прикрывать рот и нос маской или платком, не играть с друзьями, выполнять назначения врача.

Совет 9. Познакомьте ребенка с правилами безопасного поведения в доме,           на      улице, на отдыхе и учите его выполнять эти правила, чтобы избегать         ситуаций, опасных для жизни. 

Совет 10. Читайте научно-популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях развития ребенка, о том, как научить его укреплять свое здоровье.

Консультация на тему: Утренняя гимнастика на воздухе.

         В детском саду № 14 утренняя зарядка начиная со старшей группы проводится на улице. Зарядка проводится при температуре воздуха до -15-18 градусов.

         Начинается проведение зарядки на улице в тёплое время года, вместе с постепенным снижением температуры воздуха в организме вырабатываются защитные механизмы, предохраняющие его от переохлаждения, происходит приспособление к меняющимся условиям внешних факторов, т.е. повышается закалённость детского организма. Основным принципом закаливания является постепенность и систематичность. Это в полной мере относится к зарядке на воздухе, утренняя зарядка проводится ежедневно, кроме выходных дней.

         В процессе мышечной работы, требующей количества кислорода, углубляется дыхание, в организме усиленно вырабатывается тепло и исключается опасность переохлаждения. При регулярном повторении процесс теплорегуляции совершенствуется и вырабатывается привычка к холодной температуре. Дети перестают зябнуть и бояться холода, нервная система их укрепляется, они охотно занимаются на воздухе.

         При пониженной температуре все упражнения, входящие в комплекс, даются в более энергичном темпе. Это необходимо для скорейшей выработки тепла в организме и возникновения у детей положительных эмоций, влияющих на физиологические процессы терморегуляции, способствующие восстановлению температуры кожи.

          Большое значение имеет воспитание эмоционально-положительного отношения.                

         «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!» - говорят дети.

 

"Зарница 2016"

Ежегодно в нашем детском саду проводится спортивно-патриотическая игра «Зарница». В игре принимают участие дети старшего дошкольного возраста. Традицией стало приглашать действующих офицеров Российской Армии. Сегодня в "Зарнице 2016" главнокомандующим нашего праздника стал Макаров Сергей Юрьевич. Дети во время игры показали свои умения в смотре песни и строя, после окончания торжественной части, воспитанников детского сада ждали испытания в силе, быстроте, ловкости во время выполнения боевых заданий. Финалом игры стал поиск флага командирами отряда. Все участники игры и взрослые и дети получили огромное удовольствие и шквал положительных эмоций, которые позволят сохранить хорошее настроение на долгое время.

10 советов родителям:

 

1. Приучайте ребёнка соблюдать режим дня, разумно чередовать нагрузки с отдыхом.

2. Помните: нельзя сокращать время сна, требующееся для восстановления физического и психического здоровья.

3. Гуляйте с ребёнком в любую погоду! Игры на свежем воздухе активизируют обменные процессы, стимулируют работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем, укрепляют защитные силы организма.

4. Одевайте ребёнка в соответствии со временем года в практичную. удобную, лёгкую, не затрудняющую движений одежду.

5. Позабодьтесь о полноценном разнообразном питании ребёнка, необходимом для его роста и правильного развития.

6. Поддерживайте познавательный интерес ребёнка, не оставляйте без внимания ни один вопрос.

7. Беседуйте с ребёнком, учитесь его слушать, развивайте речь - залог хорошей учёбы в будущем.

8. Дозируйте время и информацию, получаемую ребёнком при просмотре телепередач.

9. Контролируйте продолжительность занятий и условия, в которых они протекают. Не забывайте, что чем меньше ребёнок, тем труднее ему заняться однообразной деятельностью.

10. Чаще хвалите своего малыша, ободряйте его словом, улыбкой. лаской и нежностью.

Не жалейте времени на общение с ним - не отделывайтес игрушкой или сладостью.

 

Лыжная секция

В зимний день я не скучаю:

Быстро лыжи надеваю,

В руки я беру две палки,

С ветерком играю в салки!

  Уважаемые родители, предлагаем вашему вниманию секцию по лыжной подготовке.

  Ходьба на лыжах оказывает большое внимание на физическое развитие и закалку организма ребёнка. Она вовлекает в работу почти все мышечные группы, способствует энергичному обмену веществ в организме ребёнка, усиливает функциональную деятельность внутренних органов, развивает мышечную чувствительность, способствует развитию мышечной силы, создает благоприятные условия для работоспособности сердечно – сосудистой и нервной систем. Движения на свежем воздухе обеспечивают интенсивную работу сердца.

     Обучение детей ходьбе на лыжах положительно влияет на формирование свода стопы. Лыжные занятия оказывают благоприятное влияние и на формирование осанки ребёнка.

    

Форма работы – подгрупповая.

Лыжный инвентарь предоставляет детский сад.

 

   Продолжительность занятий 30 минут, при погодных условиях не ниже 10 градусов в безветренную погоду.

  Дети, посещающие лыжную секцию, ежегодно становятся призёрами и победителями соревнований «Лыжня России», награждаются почётными грамотами, медалями и кубками.

 

 

«Роль родителей в приобщении детей

к здоровому образу жизни».

          Нас всех волнует здоровье наших детей. Мы хотим, чтобы наши дети росли здоровыми, умными, сильными, закалёнными. Что же такое здоровый образ жизни? Это соблюдение режима дня, двигательная активность, включающая в себя ходьбу, бег,  доступные виды спорта, разумные методы закаливания, рациональное питание. По результатам анкет, утреннюю гимнастику делает 30 %, а всем известно, что утренняя гимнастика активирует физиологические процессы, благотворно влияет на психическую деятельность. Спортивными играми и упражнениями занимается 90 %. 91 % опрошенных  добираются в детский  сад на транспорте. Мало кто знает подвижные игры, а для детей дошкольного возраста подвижная игра имеет важное значение. Каков ребёнок в игре, таков во многом будет в работе, когда вырастет. В игре дети становятся более общительными, дисциплинированными, самокритичными, осознают себя как часть коллектива. Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Дети особенно восприимчивы к убеждениям, положительному поведению отца, матери, укладу жизни в семье.

         Личный пример родителей, совместные физкультурные занятия, здоровый образ жизни – главные составляющие успеха физического воспитания в семье. Воспитать ребёнка здоровым – это значит, с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Путей к физическому совершенствованию много. Подвижные игры, ходьба на лыжах (с 3 лет можно уже начинать заниматься), езда на велосипеде, ежедневные прогулки в любую погоду – всё это жизненно необходимо ребятам. Заведите традицию, если утром вы спешите на работу, то конечно машина здесь  - главный помощник, но вечером, когда закончен рабочий день, поставьте машину и прогуляйтесь с ребёнком пешком, не пугайтесь большого расстояния,  за хорошей беседой вы даже не заметите, как окажитесь у порога своего дома. От родителей во многом зависит, вырастут ли их дети здоровыми и жизнерадостными или преждевременно разрушат своё здоровье. В общем, если взрослые проявят характер и начнут утро с гимнастики, которую сделают вместе с ребёнком, - это будет первый шаг в большом и важном деле – укрепление здоровья. И этот шаг надо сделать как можно скорее.

          Решить вопросы  всестороннего развития детей, вырастить их здоровыми можно только совместными усилиями родителей и работников ДОУ.

        Физическое воспитания в ДОУ является действенным средством, способствующим разностороннему развитию ребёнка. Известно, что систематические занятия физическими упражнениями в режиме дня способствуют улучшению функционального состояния центральной нервной системы, снижению напряжённости сердечно – сосудистой и дыхательной систем, предупреждают нарушения осанки и деформацию скелета, оказывают благотворное влияние на нормальный рост и развитие ребёнка. 

 

 

Мастер-класс для родителей

«Будь здоров!»

          «Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия», т. е. здоровье – это нормальное состояние организма, когда все наши органы работают дружно, ритмично, согласованно между собой и окружающей средой (вдох – выдох, сон – бодрствование и т.д.)

         Мы не ошибемся, если скажем, что во все времена человеческой истории здоровье было одним из самых больших желаний человека, некой абсолютной ценностью. "Будьте здоровы!" - говорят люди друг другу. "Желаем вам самого главного - здоровья!", говорят наши близкие. По большому счету здоровье было и остается дороже власти и богатства.

       Формирование у дошкольников привычки к здоровому образу жизни может быть эффективным при условии если родителями уделяется особое внимание сохранению и укреплению здоровья в семье.

         Послушайте пожалуйста притчу: “Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: “Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?” А сам думает: “Скажет живая – я ее умертвляю, скажет мертвая – выпущу”. Мудрец, подумав, ответил: “Все в твоих руках”. В наших руках возможность создать такую атмосферу, которую мы хотим для полноценного развития ребёнка. Будем создавать здоровую атмосферу, то и ребенок будет здоров, но а если не будем заботиться о здоровье семьи, то походы по врачам на обеспечены.

      Сегодня я хочу поделиться с вами, некоторыми советами, которые помогут вам в повседневной борьбе за свое здоровье.

           Предлагаемые мной упражнения доступны каждому. Их физиологическое воздействие настолько эффективно, что уже после первых занятий вы почувствуете созидательные процессы в организме, повысится настроение улучшится сон начнет укрепляться нервная система.

1. «Чтобы ножки были здоровыми»

        Ходьба по дорожкам. Через биологически активные точки на ступне идет благотворное влияние на многие внутренние органы, регулируется работа сердца. Устраняются болезни суставов.

2. «Наматываем катушку»

  Круговые движения головой вперед. То же назад.

3. «Напиши свое имя» «Напиши цифры по порядку»

        Профилактика шейного остеохондроза, снабжение сосудов головного мозга кровью.

4. «Барабан»

         Плотно прижать ладони рук к ушам и кончиками пальцев поочередно «барабанить» по затылку. Снимает головные боли, помогает избавиться от шума в ушах, предохраняет от глухоты.

 5. «Втяни живот»

        С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать. Проделывать 20-30 раз, но начинать с 5-10 раз. Этот массаж ликвидирует застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего веса. Исключительно благотворно воздействует на печень и желудочно-кишечный тракт.

6. «Открытый замок» 8-10 раз

     Руки за спиной, но не соединять.

 7.  «Закрытый замок»

     Соединить руки в замок за спиной.

8. «Нарисуй коленом круг»

        Нога носке, круговые движения правой и левой ногой. То же самое двумя ногами вместе

9. «Подними плечи»

       Поднимайте плечи вверх, стремясь достать до ушей, затем опускайте. Так в быстром темпе делайте упражнение в течение 15 секунд. Затем поочередно: сначала одно плечо вверх, другое вниз, потом наоборот. Так тоже 15 секунд. Профилактика остеохондроза.

        Если вы хотите перестать физически страдать, возьмите обычную кухонную скалку, которую используют для раскатывания теста. Положите её на пол, а сами ложитесь сверху на неё спиной. Покатайтесь на ней минут 10–20. Делайте так каждый вечер.

 

Комплекс упражнений для самомассажа

1. "Мытье головы".

А. Пальцы слегка расставить и немного согнуть в суставах. Кончиками пальцев массировать голову в направлении: 1) ото лба к макушке; 2) ото лба до затылка; 3) от ушей к шее.

Б. Пальцы слегка согнуть, чтобы поверхность ногтей и первых фаланг плотно соприкасалась с поверхностью головы за ушами. Массаж производить обеими руками навстречу друг другу от ушей к макушке.

2. "Обезьяна расчесывается". 

Пальцами правой руки массировать голову от левого виска к правой части затылка и обратно. Затем пальцами левой руки – от правого виска к левой части затылка. В более сложном варианте руки перекрещиваются у линии роста волос (большие пальцы – по средней линии). В такой позе интенсивно массировать голову ото лба к шее и обратно

3. "Ушки"

Растирать уши ладонями, как будто они замерзли; разминать три раза сверху вниз (по вертикали); растирать возвратно-поступательным движением в другом направлении (по горизонтали). Пальцы, исключая большие, со­единены и направлены к затылку, локти вперед. Затем уши закрыть ладонями, а пальцы приложить к затылку, сблизив их. Указательными пальцами слегка постукивать по затылку до трех раз. Это упражнение уменьшает ощущение шума в ушах, головную боль, головокружение.

4. "Глазки отдыхают"

Закрыть глаза. Межфаланговыми суставами больших пальцев сделать 3–5 массирующих движений по векам от внутренних к наружным уголкам глаз. Повторить то же движение под глазами. После этого помассировать брови от переносицы к вискам.

5. "Веселые носики"

Потереть область носа пальцами, затем ладонями до появления тепла. Повращать кончик носа вправо и влево 3–5 раз. После этого проделать 3–5 поглаживающих вращательных движений указательными пальцами обеих рук вдоль носа, сверху вниз, с обеих сторон. Это упражнение защищает от насморка, улучшает кровообращение верхних дыхательных путей.

6. "Рыбки"

Рот немного приоткрыть. Взять пальцами правой руки верхнюю губу, а левой – нижнюю. Выполнять одновременные и разнонаправленные движения рук, растягивая губы вверх, вниз, вправо, влево. Закрыть рот, взять руками обе губы и вытягивать их, массируя, вперед.

7. "Расслабленное лицо"

Руками проводить по лицу сверху вниз, слегка нажимая как при умывании (3–5 раз). Затем тыльной стороной ладони и пальцев рук мягкими движениями провести от подбородка к вискам; "разгладить" лоб от центра к вискам.

8. "Гибкая шея, свободные плечи"

Массировать шею сзади (сверху вниз) двумя руками: поглаживающими, похлопывающими, пощипывающими, спиралевидными движениями.

А. Правой рукой массировать левое плечо в направлении от шеи к плечевому суставу, затем левой рукой – правое плечо.

Б. Правой рукой взяться за левое плечо и сделать 5–10 вращательных движений по часовой стрелке и против нее; то же – левой рукой, затем обеими руками одновременно.

9. "Сова"

Поднять вверх правое плечо и повернуть голову вправо, одновременно делая глубокий вдох. Левой рукой захватить правую надкостную мышцу и на выдохе опустить плечо. Разминать захваченную мышцу, выполняя глубокое дыхание и глядя как можно дальше за спину. То же – с левым плечом правой рукой.

10. "Теплые ручки"

Поднять правую руку вверх, двигая ею в разных направлениях. Левая рука при этом придерживает плечо (предплечье) правой руки, оказывая сопротивление движению и одновременно массируя. Затем руки меняются.

Растирать и разминать пальцы рук и всей кисти от кончиков пальцев к основанию и обратно. Особое внимание следует уделить большим пальцам.

11. "Домик"

Сложить пальцы "домиком" перед грудью и надавливать ими друг на друга сначала одновременно, затем отдельно каждой парой пальцев.

12. "Теплые ножки"

Сидя, энергично растирать (разминать, пощипывать) правой рукой подошву, пальцы и тыльную сторону стопы у межпальцевых промежутков левой ноги, то же – левой рукой со стопой правой ноги. После этого потереть (побарабанить) стопы друг об друга, а также о пол.

РЕФЛЕКСИЯ

          Все встают в круг и произносят фразу «Я люблю тебя и весь мир! », которая сопровождается жестами

«Я»- правой рукой показываем себя;

«люблю»- правая рука прикладывается к сердцу;

«тебя»- разводим обе руки;

«и весь мир»- руками описываем большой круг и шлем воздушный поцелуй.